是不是不刷社交媒体，就不会死于心碎？
“早上睁开眼，拿起手机，点开小红书开始浏览”这几乎已经成了一些人每天的例行程序。但类似于小红书的这种应用程序是如何影响我们的心理健康呢？
我们担心，国外的社交媒体使用者也担心。
脸书丑闻爆料者弗朗西斯·豪根警告称，Instagram之类的应用程序比其他类型的社交媒体更危险，就连这些公司自己内部的研究结果也证实了这一点。
随着政府工作人员调查工作的不断深入，BBC采访了五位用户，让她们讲述自己关于Instagram平台的使用体会。
01 社交软件架设了沟通的桥梁
也助长了攀比
提起Instagram，丹妮可谓是对它又爱又恨。这位来自南威尔士的年轻人是位职业博主，同时她还为跨性别者建立了一个在线交流社区。
可是她却因为样貌而遭到了一些人的谩骂与侮辱。
“在Instagram上，我找寻到了莫大的快乐与满足感，同时在这里，我也遭遇了最大的恶意。
如果你是个跨性别者还公开了自己的社交账户，难免会遭人非议，还有一些人更是在网络上对我恶语相向，就好像恨我入骨，有人会发一些露骨的、低俗不堪的评论，甚至还有人专门写了一个帖子来嘲讽我，里面还配上了我的照片。
弗朗西斯·豪根告诉议员和上议院组成的联合委员会，在Instagram上攀比之风盛行，人们会比较社会地位、身材以及生活方式，这会对儿童产生不利影响。
曾经饱受酒瘾问题困扰的丹妮说，她知道这种社交媒体是如何让人上瘾的。
“我几年前就已经戒酒了，但我发现Instagram对于那些有成瘾性人格的人十分不利。它和其他容易上瘾的物质一样，你越是沉浸其中，就越来越难以满足。
02 助长身材焦虑
汉娜每天有6 到 10 个小时都花在社交媒体上，她从十几岁时起就开始接触这些社交软件。
如今24岁的她正在艾尔的西苏格兰大学学习，几乎每个社交软件上都能找到她的身影：脸书、Instagram、推特、快拍以及抖音。
“我有一个非常不好的习惯，那就是，每天早上的第一件事就是检查我所有社交软件上的消息通知。”她解释道。
“同样，我睡觉前的最后一件事也是查看这些消息。我几乎一整天都围绕着我的社交软件。
“特别是tiktok，我已经着迷了，一次可以连续刷上几个小时。我知道我的这种行为基本上是在浪费时间，浪费生命，有时我也会尝试限制自己每天刷tiktok的时间。
在 Instagram 上，汉娜过去常常关注一些身材很好的时尚博主，相比之下，她对自己的身材越来越不满意。
“我觉得我一定要和她们一样，于是我开始不切实际地幻想着自己能够拥有苗条的超模身材。这真的对我的心理健康产生了不利影响，所以我取关了她们。”
现在她已经改变了自己的关注对象，转而去关注一些有益于身心健康的账户。
“我意识到并不是每个人都拥有标准的超模身材。我开始关注那些看起来和我一样的普通人，这提高了我对自己身材的自信。”
汉娜也收到过一些恶意中伤的评论。
“一些人评论说我太胖了，需要减肥，但我的身材还算标准，这让我感到了身材焦虑。”
03 网络环境的阴暗面
在北伦敦霍恩西女子学校就读的斯嘉丽和阿妮莎告诉BBC，她们意识到社交媒体存在的威胁。
斯嘉丽今年15岁，除脸书之外的所有平台她都使用过，她认为脸书不适合她这个年龄阶段。
“我在YouTube上关注了很多时尚博主，比如艾玛张伯伦，我很喜欢她”，她说。
“但是在我刚刚度过青春期，看到一个特别漂亮，身材特别好的人时，我的感觉并不好，这会让我觉得我也应该和她一样漂亮，这让我感到无所适从。”
“我已经取消关注了很多帐户。”
同样15岁的阿妮莎也更改了她关注的帐户，尽量避免那些负面的内容。
但她还是在网上看到了她不想看到的东西。
“我注意到有些人的账户会发布一些三观不正的言论。因为我还是青少年，我知道自己要多加提防，免得被洗脑。”
“作为一名穆斯林，我觉得一些人的不当言论，影响了我们整个民族的形象，所以我一看到那种类型的内容，就会取消关注。”
她们说这些社交媒体也带给她们一些愉快的经历，尤其是与朋友一起拍摄视频时。
斯嘉丽说；“我尝试了很多烹饪视频上教的食谱，并且从那些视频中学到了很多烹饪技巧。
还有很多账户会发布一些有趣的社会现象，生活小窍门以及有用的建议，社交软件也并非一无是处，尽管它的确弊大于利。
06 社交软件并不适合所有人
并不是所有孩子都使用Instagram。15岁的莉亚还没有注册账户。
“因为妈妈说那里有很多负面的因素，所以她不允许我注册，我相信妈妈的决定。”
“我也很想拥有社交软件账户，因为我所有的朋友都在使用，有时我觉得自己显得格格不入，但我知道这些社交软件存在弊端。我听我朋友说，很多人都收到过一些可怕图片和视频——那是我们这个年龄的人不应该看的东西。”
今年九月，脸书公司暂停了其为13岁以下青少年打造的“Instagram”体验计划。Instagram负责人亚当 莫塞利表示，公司需要一些时间来听取监护人，专家以及有关机构的意见。
原文链接：https://www.bbc.com/news/technology-59180946
译者：伐竹猫
监制：April
原标题：《是不是不刷社交媒体，就不会死于心碎？》
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摘要与附加信息
本文探讨了社交媒体，特别是Instagram对使用者心理健康的影响。通过多个案例分析，展现了不同用户在社交软件上的经历，包括跨性别者所面临的歧视与网络暴力。为跨性别者建立的在线交流社区对丹妮的影响凸显了社交媒体的双面性；一方面，它提供了社交连接和支持，另一方面，也加剧了身材焦虑和心理负担。汉娜和年轻用户斯嘉丽和阿妮莎的经历进一步阐明了社交媒体带来的压力和诱惑，以及她们如何努力调整关注内容以缓解负面情绪。整个文章提供了一种深入的社会观察，分析了社交媒体对不同性别身份和年龄段使用者带来的心理影响和社会压力。
附加信息 [Processed Page Metadata]
| Attribute | Value |
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| Filename | m_是不是不刷社交媒体，就不会死于心碎？_-_澎湃新闻.md |
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| Archived Date | 2024-11-10 22:06:08 |
| Original Link | https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_15319329?from= |
| Author | 澎湃新闻 |
| Region | 中国大陆 |
| Date | 未知 |
| Tags | 社交媒体, 心理健康, 跨性别者, Instagram, 网络暴力, 身材焦虑, 社会压力, 用户经历 |
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| > 本文由跨性别中文数字档案馆归档整理，仅供浏览。版权归原作者所有。 | |
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